联系我们
 
沧州鑫达体育器材有限公司
电话:0317-6577555 6577886
传真:0317-6577111 6577444
网址:极速11选5开奖 www.hws9v.com.cn
邮箱:[email protected]
您现在的位置:新闻动态

冬季去户外健身应该注意什么问题

时间:2012-07-17 16:10:37

冬季去户外健身应该注意什么问题

极速11选5开奖 www.hws9v.com.cn  

第一,注意保暖,防止受凉。因为冬天出来运动,为了活动方便,往往穿的比较少,在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣,等活动开了再脱下来。再有,刚刚做完运动时,由于血液循环很快,身体正在迅速散热,所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,等感觉到冷时,其实身体已经受到很大程度的侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患,因此运动后也应当及时穿上外衣,做好保暖工作。
 
  第二,做好充分的准备活动。冬季天气冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也比较紧,这时猛一发力,很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此,准备活动一定要做好,不但剧烈活动前应该如此,即使走路、慢跑也是一样。
 
  第三,当冬季温度很低时,在户外使用户外健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道,在零摄氏度以下时,当人体皮肤接触到冰冷的金属,很可能造成皮肤与金属粘连,带来伤害,所以在使用金属器械时,最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑,在做双杠或脚蹬器等器械时,最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋,以免脱手或滑倒。
Copyright © 2011 沧州鑫达体育器材有限公司 版权所有 后台管理
  • 西晋四文人的晋阳时光 2018-12-13
  • 普京力挽狂澜,从北高加索平叛到格鲁吉亚兴兵,从克里米亚回归到叙利亚反恐,给了俄罗斯人民新生——这一切都是和中国同志的支持分不开的。 2018-12-13
  • 天津市侨商会完成换届选举工作 2018-12-12
  • 2018首届“中新广州知识城杯”绘画摄影作文大賽·奥一网 2018-12-11
  • 状态差被郎平退货?丁霞归队仍是国内最好二传 2018-12-11
  • 三位基层书记的一周(干部状态新观察·激励担当作为) 2018-12-10
  • 太原网友:谁来管管逢雨必淹的山大附小周边 2018-12-09
  • 守护在胡同内外的“铿锵玫瑰”别样红 2018-12-09
  • 北新建材荣登“中国500最具价值品牌”100强 2018-12-08
  • 人人都能享用绿豆汤吗 关于绿豆汤的禁忌你得知道 2018-12-08
  • 消息称微软新版Xbox主机2020年上市消息称微软新版Xbox主机2020年上市-手机行情 2018-12-07
  • 新疆发生5.5级地震 造成8死23伤 2018-12-07
  • 第20届中国·古镇国际灯饰博览会今天盛大开幕 2018-12-06
  • 2017全国两会——问答更优路径 把脉更快发展——西部网 陕西头条 2018-12-06
  • 智慧城市建设 怎样补齐发展短板 2018-12-05
  • 153| 543| 685| 74| 235| 905| 195| 305| 599| 631|